Sudár Beatrix vagyok, a Balance Your Life megálmodója. Évek óta foglalkozom azzal, hogyan lehet az egészségmegőrzést valódi, élhető rendszerré alakítani. A saját életutam során testközelből tapasztaltam meg, milyen könnyű elveszni az elvárások, módszerek és „jó tanácsok” között.
Hiszem, hogy a megfelelő szokások kialakításával jelentősen befolyásolhatjuk az életünk minőségét.
A célom, hogy segítsek másoknak tudatosan dönteni arról, mi kerül a tányérjukra, és hogyan éljenek hosszú távon teljesebb életet.
Székely Gellért vagyok, sportmentor, futó, extriatlonos, családapa és projektmanager.
Először menekülés volt a sport; itt fogadtak el gúnyolódás nélkül, utána kedvtelés lett, ahogy jöttek az eredmények, majd kötöttség, végül 2015-ben teljesen eldobtam. 7 év hiány kellett hozzá, hogy rájöjjek, ha az ember ésszerűen, a saját korlátainak az egészséges feszegetésével sportol, az biztosítja a motivációt az élet minden területén. Az elmúlt időben így újra számos eredményt, élményt és barátot köszönhetek a sportnak. Többek közt ennek kapcsán kezdtem el foglalkozni első mentoráltammal is és így kapcsolódtam be Beatrix mellé az álmának megvalósításába.
A célom, hogy a Balance Your Life segítségével egy olyan életmódod legyen, ami fenntartható - azaz mindig meg tudod majd oldani, minden helyzetben tudsz mihez nyúlni - és egészséges is.
A kedvenc sztorim Gáborhoz kapcsolódik, akivel 2023 óta dolgozunk folyamatosan együtt. Ő is meglepte magát vele, mikor az első kilóméterét séta nélkül, egyben futotta le. Majd legyőztünk más elakadást és ledobtuk a fránya 20. kilót is. Ami fontos volt, hogy mindig volt egy kitűzött cél, amihez megbeszéltük, hogy jutunk el - az ő tempójában, az ő ízlése szerint, ahogy neki jó - de Balance Your Life útmutatással. 2026ra ott tartunk, hogy a kedvenc edzés előtti megjegyzésem tőle: “minden nap tudnék futni egy laza 10 kilit”. És igen, 42 évesen is lehetséges: Gábor például így teljesítette élete első félmaratonját.
3 számomra fontos családi ‘állapot’:
Sudárné Balázs Katalin vagyok a csapatban elsőként tapasztaltam meg a saját bőrömön, mit jelent a gyakorlatban egy sikeres életmódváltás. Milyen úgy felébredni reggel, hogy az évek óta reggelente jelentkező vállfájdalom eltűnt. Milyen az amikor fel kell újítani a ruhatárad, mert a korábbi nadrágjaid csak úgy lecsusszannak. És hogy milyen nehéz a családdal is megértetni az életmódváltás fontosságát. Mennyi támogatás és odafigyelés kell ehhez. Jelenleg főleg a háttérben ügyelek rá, hogy a rendszer gördülékenyen működjön. Fontos küldetésem a személyes jelenléttel a kapcsolatteremtés leegyszerűsítése és a személyes - ‘ez nekem / rólam szól’ - hangvétel megalapozása.
Székely-Sudár Mariann vagyok. Az életmódváltás nálam nem egy „majd egyszer” elhatározásból indult, hanem egy egészségügyi jelzésből, ami megállított, és arra kért: figyeljek magamra komolyabban. Elkezdtem utánanézni mindennek, megoldásokat keresni, és gyorsan világossá vált, hogy a legtöbb dolgom a táplálkozás és a mozgás területén van.
Emlékszem egy nagyon konkrét pillanatra: vittem a széket a nasi-szekrényhez, és azt gondoltam, „na jó, akkor most mindent kipakolok”. Pár hónapig szépen ment is. Aztán jött az élet: fáradtság, rohanás, „csak beugrom valami harapnivalóért”, és néha visszacsúszott valami a kosárba, ami addig tiltólistás volt.
Na, nekem ez az „egy lépés előre, kettő hátra” — amikor már elindultál, de egy-egy helyzet visszahúz a régi mintába. Viszont határokat húztam: lehet, hogy néha „becsúszik” valami útközben, de itthonra nem költözik vissza. Kicsinek tűnik, mégis óriási különbség.
A családos élet pedig hozta a következő kérdést: mit adjak a gyereknek? Mi fér bele a mindennapokba úgy, hogy ne az „egészséges étel vagy éhezés” dilemmája legyen a választás? Itt tanultam meg, hogy az életmódváltás nem tiltáslista, hanem okos keretek rendszere: mi az, ami a legkevesebb kárt okozza, mégis élhető.
Ebben nekem rengeteget jelentett a családom: volt kivel közösen gondolkodni, és néha szó szerint is volt, aki „visszapakolt”, amikor én már gyengültem. Ez a megtartó erő van jelen a vállalkozásunkban is. A konzultációkon azt tapasztalhatod, hogy mentoraink nem ítélnek, hanem segítenek választani — és ha kell, segítenek „visszapakolni” is, amikor egyedül már nehéz.
És van még egy csendes, de nagy felismerés: hosszú hónapok után előfordul, hogy ami régen annyira kellett, az egyszer csak már nem is esik jól. Mert közben megváltozott benned valami.
Az én történetem egy Olaszországban élő magyar nőről szól, aki a COVID idején várandós volt második gyermekével. Ebben az időszakban az egészségmegőrzés, immunerősítés és a prevenció került előtérbe. Egészségtudatos anyaként olyan étrendet kerestem, amely megfelelő a családom számára. Gyerekkorom óta gyakoroltam harcművészeteket, később tai chi és kung fu oktatóként dolgoztam, így a keleti filozófia része lett az életemnek. Ekkor találkoztam a makrobiotikus életmóddal, amely azonnal lenyűgözött, mert ötvözte a keleti filozófiát és a nyugati táplálkozástudományt. Ez a rendszer nem tilt semmit, hanem arra ösztönöz, hogy figyeljünk testünk jelzéseire, az ételek energetikai hatásaira, és törekedjünk az egyensúlyra.
Felfedeztem, hogy számos orvos támogatja a makrobiotikus életmódot, mert alapelvei összhangban vannak az Európai Unió Rákellenes Kódexével. Mélyen beleástam magam ennek a tudománynak a megismerésébe, és a tanultakat a gyakorlatba is átültettem. Rájöttem, hogy ez az életmód a legjobb módszer az immunrendszer erősítésére és a családom egészségének megőrzésére. 2021 őszén elindítottam a "Mázló Tündi Macrobiotica" nevű social media profilomat, hogy megosszam tapasztalataimat más nőkkel és anyukákkal. Posztjaimban a makrobiotika alapelveiről, olasz szokásokról és receptekről meséltem, és sok pozitív visszajelzést kaptam arról, milyen érthetően és kreatívan mutatom be ezt az életmódot.
Az elkötelezettségem és szenvedélyem a makrobiotika iránt egyre mélyült, és rájöttem, hogy ezzel a tudással másokat is segíthetek az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet felé. Ezért döntöttem úgy, hogy a szenvedélyemet hivatássá alakítom és a makrobiotikus életmód tanításával és népszerűsítésével akarok foglalkozni. Célom, hogy ezt a holisztikus szemléletet mindenki számára elérhetővé tegyem, és megmutassam, hogy az egészség nemcsak a fizikai állapotunkon múlik, hanem a mindennapi döntéseinken, az ételeink minőségén és az élethez való hozzáállásunkon is. Hiszem, hogy a makrobiotika révén jelentősen javíthatjuk nemcsak az egészségünket, hanem életminőségünket is.
Funkcionális táplálkozási tanácsadóként a betegség/probléma gyökerét keressük, a szervezet egészét szemléljük, ellenben a nyugati orvoslással, ahol főként tüneti kezelést alkalmaznak.
Sajnos a mai rohanó világban egyre több ember küzd a stressz okozta túlsúllyal, bélrendszeri diszfunkciókkal és különböző egészségügyi panaszokkal, ezért fontosnak tartom, hogy mindenki a maga módján elsajátítsa a helyes életmód és táplálkozás alapjait.
Funkcionális táplálkozási tanácsadóként és élelmiszermérnökként fontosnak tartom, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek támogatják a szervezetünket, az immunrendszerünket és minden szükséges tápanyagot tartalmaznak egészségünk megőrzése érdekében.
Közös munkánk során segítek megérteni, hogy egyes élelmiszerek hogyan hatnak a szervezetünkre, milyen ételeket és rutinokat fontos bevezetni a étrendünkbe, illetve miket érdemes kerülni. Megmutatom, hogyan tudod saját magad összeállítani az étrended és személyre szabni azt.
Bányász Detti - Funkcionális táplálkozási tanácsadó - Payhip
