Ich bin Beatrix Sudár, die Gründerin von Balance Your Life. Seit Jahren beschäftige ich mich damit, wie man die Erhaltung der Gesundheit zu einem echten, lebbaren System machen kann. Auf meinem eigenen Lebensweg habe ich aus erster Hand erfahren, wie leicht es ist, sich in Erwartungen, Methoden und „guten Ratschlägen” zu verlieren.
Ich glaube, dass wir durch die Entwicklung der richtigen Gewohnheiten die Qualität unseres Lebens erheblich verbessern können.
Mein Ziel ist es, anderen dabei zu helfen, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, was auf ihren Teller kommt und wie sie langfristig ein erfüllteres Leben führen können.
Ich bin Gellért Székely, Sportmentor, Läufer, Extratriathlet, Familienvater und Projektmanager.
Zuerst war der Sport eine Flucht, ich wurde hier ohne Spott akzeptiert, dann wurde er zu einem Haustier, als die Ergebnisse kamen, dann zu einer Belastung, und schließlich habe ich ihn 2015 ganz aufgegeben. Es hat sieben Jahre gedauert, bis ich erkannt habe, dass Sport, wenn man ihn vernünftig betreibt und dabei seine Grenzen auslotet, in allen Bereichen des Lebens motiviert. So kann ich dem Sport in letzter Zeit wieder viele Erfolge, Erfahrungen und Freundschaften verdanken. Das ist einer der Gründe, warum ich mich auf meine erste Mentorenschaft eingelassen habe und wie ich Beatrix bei der Verwirklichung ihres Traums unterstützt habe.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu einem Lebensstil zu verhelfen, der nachhaltig ist - den Sie immer bewältigen können, auf den Sie in jeder Situation zurückgreifen können - und der gesund ist.
Meine Lieblingsgeschichte handelt von Gábor, mit dem ich seit 2023 kontinuierlich zusammenarbeite. Er überraschte sich selbst, indem er seinen ersten Kilometer am Stück lief, ohne zu gehen. Dann haben wir weitere Stolpersteine überwunden und die verflixten 20 Kilo abgenommen. Wichtig war, dass wir immer ein festes Ziel hatten, auf das wir uns einigten, wie wir es erreichen wollten - in seinem Tempo, nach seinem Geschmack, wie er es für richtig hielt - aber unter Anleitung von Balance Your Life. 2026 waren wir an einem Punkt angelangt, an dem mein Lieblingskommentar von ihm vor dem Training lautete: “Ich könnte jeden Tag einen lockeren 10-km-Lauf machen”. Und ja, das ist auch mit 42 noch möglich: Gabor zum Beispiel hat den ersten Halbmarathon seines Lebens absolviert.
3 wichtige familiäre ‘Zustände’ für mich:
Frau Katalin Balázs Sudár Ich bin der erste im Team, der die eigene was eine erfolgreiche Lebensstiländerung in der Praxis bedeutet. Wie es ist, morgens aufzuwachen und festzustellen, dass die Schulterschmerzen, die ich seit Jahren jeden Morgen hatte, verschwunden sind. Wie es ist, wenn man seinen Kleiderschrank umkrempeln muss, weil die alten Hosen einfach nicht mehr passen. Und wie schwer es ist, der Familie die Bedeutung von Lebensstiländerungen verständlich zu machen. Wie viel Unterstützung und Aufmerksamkeit es braucht. Im Moment bin ich hauptsächlich hinter den Kulissen tätig und sorge dafür, dass das System reibungslos funktioniert. Meine wichtige Aufgabe ist es, den Kontakt mit einer persönlichen Präsenz zu vereinfachen und einen persönlichen ‘es geht um mich’-Ton zu etablieren.
Ich bin Mariann Székely-Sudár. Die Änderung meines Lebensstils begann für mich nicht mit einer „Irgendwann”-Entscheidung, sondern mit einem gesundheitlichen Signal, das mich aufhielt und mich aufforderte, mehr auf mich zu achten. Ich begann, alles zu untersuchen und nach Lösungen zu suchen, und es wurde schnell klar, dass die meisten meiner Probleme im Bereich Ernährung und Bewegung lagen.
Ich erinnere mich an einen ganz bestimmten Moment: Ich brachte den Stuhl zum Snack-Schrank und dachte: „OK, ich packe einfach alles aus”. Das ging ein paar Monate lang gut. Dann kam das Leben: müde, in Eile, „nur mal schnell auf einen Snack”, und ab und zu rutschte etwas in den Korb zurück, das eigentlich tabu war.
Jetzt heißt es für mich „ein Schritt vor, zwei Schritte zurück” - wenn man auf dem Weg ist, aber eine Situation einen wieder in das alte Muster zurückzieht. Ich habe jedoch Grenzen gezogen: Es kann sein, dass etwas auf dem Weg „hineinrutscht”, aber es geht nicht zurück nach Hause. Das scheint klein, macht aber einen großen Unterschied.
Und das Familienleben brachte die nächste Frage: Was soll man dem Kind geben? Was passt in den Alltag, ohne das Dilemma von „gesund essen oder verhungern”? Hier lernte ich, dass die Änderung des Lebensstils keine Liste von Verboten ist, sondern ein System von klugen Rahmen: was am wenigsten schadet und trotzdem lebenswert ist.
Meine Familie hat mir dabei viel bedeutet: Wir hatten jemanden, mit dem ich denken konnte, und manchmal buchstäblich jemanden, der mir „den Rücken stärkte”, wenn ich schwach war. Dieses Durchhaltevermögen ist auch in unserem Unternehmen vorhanden. In unseren Beratungen werden Sie feststellen, dass unsere Mentoren nicht urteilen, sondern Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen - und, wenn nötig, Ihnen helfen, „wieder einzupacken”, wenn es schwierig ist, es allein zu tun.
Und dann gibt es noch eine andere, leise, aber wichtige Erkenntnis: Nachdem man monatelang das getan hat, was man früher gerne tat, fühlt es sich plötzlich nicht mehr gut an. Weil sich in der Zwischenzeit etwas in Ihnen verändert hat.
Meine Geschichte handelt von einer in Italien lebenden Ungarin, die zur Zeit des COVID mit ihrem zweiten Kind schwanger war. In dieser Zeit lag der Schwerpunkt auf Gesundheitsförderung, Immunstärkung und Prävention. Als gesundheitsbewusste Mutter war ich auf der Suche nach einer Ernährung, die für meine Familie geeignet war. Da ich seit meiner Kindheit Kampfsport betreibe und später als Tai-Chi- und Kung-Fu-Lehrerin tätig war, habe ich die östliche Philosophie zu einem Teil meines Lebens gemacht. Dabei stieß ich auf die makrobiotische Lebensweise, die mich sofort beeindruckte, weil sie die östliche Philosophie mit der westlichen Ernährungswissenschaft verbindet. Dieses System verbietet nichts, sondern ermutigt uns, auf die Signale unseres Körpers zu hören, auf die energetische Wirkung von Lebensmitteln zu achten und ein Gleichgewicht anzustreben.
Ich entdeckte, dass viele Ärzte die makrobiotische Lebensweise unterstützen, weil ihre Prinzipien mit dem Kodex der Europäischen Union gegen Krebs übereinstimmen. Ich habe mich intensiv mit dieser Wissenschaft beschäftigt und das Gelernte in die Praxis umgesetzt. Im Herbst 2021 startete ich mein Social-Media-Profil "Lucky Fairy Macrobiotica", um meine Erfahrungen mit anderen Frauen und Müttern zu teilen. In meinen Beiträgen spreche ich über die Prinzipien der Makrobiotik, italienische Gewohnheiten und Rezepte, und ich bekomme viel positives Feedback darüber, wie ich diesen Lebensstil auf klare und kreative Weise darstelle.
Mein Engagement und meine Leidenschaft für die Makrobiotik vertieften sich, und ich erkannte, dass ich dieses Wissen nutzen könnte, um anderen zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben zu verhelfen. Deshalb habe ich beschlossen, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen und den makrobiotischen Lebensstil zu lehren und zu fördern. Mein Ziel ist es, diesen ganzheitlichen Ansatz allen zugänglich zu machen und zu zeigen, dass Gesundheit nicht nur mit unserem körperlichen Zustand zu tun hat, sondern auch mit unseren täglichen Entscheidungen, der Qualität unserer Lebensmittel und unserer Lebenseinstellung. Ich glaube, dass wir durch die Makrobiotik nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Lebensqualität erheblich verbessern können.
Als funktionelle Ernährungswissenschaftler betrachten wir die Grundursache der Krankheit/des Problems, wir betrachten den ganzen Körper, anders als die westliche Medizin, die hauptsächlich die Symptome behandelt.
Leider haben in der heutigen schnelllebigen Welt immer mehr Menschen mit stressbedingter Fettleibigkeit, Darmfunktionsstörungen und verschiedenen Gesundheitsproblemen zu kämpfen. Deshalb halte ich es für wichtig, dass jeder die Grundlagen einer guten Lebensweise und Ernährung auf seine Weise erlernt.
Als funktionelle Ernährungsberaterin und Lebensmittelwissenschaftlerin glaube ich, dass es wichtig ist, Lebensmittel zu essen, die Ihren Körper und Ihr Immunsystem unterstützen und alle Nährstoffe liefern, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben.
Gemeinsam mit Ihnen helfe ich Ihnen zu verstehen, wie sich bestimmte Lebensmittel auf Ihren Körper auswirken, welche Lebensmittel und Routinen Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten und welche Sie meiden sollten. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre eigene Diät zusammenstellen und personalisieren können.
