December 3

Csökkentsd a stresszt

🎄 Karácsonyi készülődés, ajándékvásárlás, díszítés, főzés, vendégvárás… ismerős?

Ilyenkor sokszor az a legnagyobb kihívás, hogy megőrizzük a nyugalmunkat, miközben a naptárunk mindent elmond a rohanásról. De mi lenne, ha idén másképp közelítenénk az adventhez?

💡 A karácsony nem arról szól, hogy minden tökéletesen a helyén legyen – sokkal inkább arról, hogy együtt legyünk, figyeljünk a másikra, és valóban megéljük az ünnepi pillanatokat.

De hogyan?

Hogyan érhetjük el, hogy az ünnep ne egy stresszes verseny legyen, hanem valódi pihenés és feltöltődés?

Kezd a napot egy kis légzéssel! 🧘‍♀️

A reggeli ébredés utáni pár perc mély légzés csodákra képes. Ha beleviszel néhány pillanatnyi csendet, máris csökkentheted a stressz szintjét és nyugodtabb léptekkel indulhatsz neki a napnak.

🍪 Ne felejts el szünetet tartani!

Igen, én is tudom, hogy a karácsonyi előkészületek között könnyen elfelejtkezünk magunkról, de pont ezek a kis szünetek adhatják meg a lelkünknek azt a frissességet, amitől igazán békésen készülhetünk az ünnepekre. Miért ne pihenhetnél meg egy finom forró csokoládé, tea mellett vagy egy jó könyv társaságában?

⚡️ Tudd, hogy nem kell mindent egyedül csinálnod!

Kérj segítséget, vagy, ha úgy érzed, túl sok mindenre kell koncentrálnod, akkor engedd el a túlzott perfekcionizmust, és vedd észre, hogy az igazi ajándék a közös élményekben rejlik.

És persze, a stressz csökkentésére egy rendkívül egyszerű, de rendkívül hatékony eszközt is ajánlok:

TAO Csikung! 🌀

Nemcsak a testet erősíti, hanem segít a mentális és érzelmi blokkok oldásában is.

Ha szeretnél egy kis nyugalmat csempészni az adventi időszakba, próbáld ki az alábbi csikung gyakorlatot – segít a stressz levezetésében és a belső harmónia megteremtésében.

A karácsonyi készülődés nem csak a külső ajándékokról szól. Adj magadnak is egy kis ajándékot: a békés és a nyugodt pillanatokat, hogy valóban a szeretetről szóljon az ünnep!

👉 A fenti videón egy egyszerű csikung gyakorlatot mutatok be, amit bárhol elvégezhetsz, hogy csökkentsd a stresszt magadban és körülötted! 🎥