December 2
Mindig egy apró lépés.
Ne feledd, minden nagy dolog egy apró lépéssel kezdődik.
Az adventi időszak elején hajlamosak vagyunk túl nagy célokat kitűzni magunk elé – aztán hamar kifulladunk.
Vajon a kitartásunk nem elegendő, vagy a cél amit kitűztünk nem megfelelő?
Akárhonnan is nézzük az eredmény ugyanaz, hogy mi kedvetlenek, fáradtak és kimerültek leszünk.
Hogyan tudunk sikeresen életmód váltásba kezdeni az advent időszak alatt?
- Növeld a napi mozgásod idejét.
Szállj le egy megállóval hamarabb a tömegközlekedési eszközről és sétálj egy megállót. Egy pár extra lépés a napi lépésszámlálódban. Apró lépés, de nagy változást eredményez hosszútávon.
15 perc a szabadlevegőn a kivilágított, feldíszített utcákon, ahol a saját gondolatainkat meghallva és meghallgatva, segít, hogy testi-lelki egyensúlyunk megvalósuljon.
Adj magadnak egy kis mozgást – apró lépés, de nagy változás!
2. Alakítsd, javítsd vásárlási szokásaid. 
Konzerv helyett fagyasztott alapanyagokat vásárolj! (Ha már nincs friss zöldség)
Az ünnepi vacsorát elkészítheted úgy is, hogy a konzerv bab helyett tartósítószer-mentes fagyasztott zöldséget választasz.
Ami nemcsak finomabb, hanem egészségesebb is.
Egy apró döntés nagy különbséget jelent a bélflórád egyensúlyának fenntartásában.
3. Növeld a szeretteiddel töltött időt
Egy kreatív adventi ajándék az egész családnak!
Fogj egy üres befőttes üveget 
, és köss rá egy színes, ünnepi masnit – legyen piros, arany vagy akár csillámos, hogy igazán karácsonyi hangulatot árasszon!
Adhatsz neki akár egy varázslatos nevet is, például: „Ünnepi jókedv üvege.” Helyezd el a nappaliban, vagy valahol központi helyen – egy polcon, a dohányzóasztalon vagy akár a kandalló párkányán –, hogy mindenki könnyen elérje.
Mellékelj hozzá egy kis jegyzettömböt 
, ami akár lehet karácsonyi mintájú is, és egy-két színes tollat vagy filcet.
Feladat, hogy fejezd be a mondatot: „Egy jó dolog ami ma velem történt, az az, hogy…”
A varázslat itt kezdődik: ezeket a kis üzeneteket dobjátok be az üvegbe.
A lényeg, hogy semmi sem kötelező, ha kimarad egy nap, az sem probléma, Karácsonykor különösen ügyelünk arra, hogy amit teszünk és amit elvárunk azt ne muszájból, hanem örömmel tegyük. 😊
Karácsonykor bontsátok ki az üveget, és olvassátok fel a cetliket! 
Lesz nevetés, meghatódás és sok-sok történet.
