Mit együnk és mit tegyünk a szívünkért?
A szív és érrendszeri betegségek a modern világban az egyik legnagyobb egészségügyi kihívást jelentik. Az életmódunk, különösen az étrendünk és a mozgás szokásaink, közvetlen hatással vannak a szívünk egészségére. Ebben a bejegyzésben két, talán kevésbé ismert tényezőt vizsgálunk meg, amelyek komoly szerepet játszanak ezeknek a betegségeknek a kialakulásában: az AGE és ALE mozaikszavakat. AGE és […]
Elég-e, ha jól eszem? – Praktikák az egészséges életmód kialakításához
Amikor valaki rászánja magát az életmódváltásra, gyakran hangzik el két fontos kérdés: „Mit kell csinálnom?” és „Meddig kell ezt csinálnom?” Az egészséges életmódra való áttérés valóban komoly elhatározás, de ez a döntés hosszú távú befektetés önmagunkba. Az egészséges életvitel nem csupán azt jelenti, hogy mit eszünk, hanem magában foglalja a fizikai, mentális és lelki egészségünket […]
Az életmód lehetőség vagy csapda?
Sok sikeres ember történetében gyakran visszatérő elem az a pillanat, amikor a rohanó, kapkodó, rendszertelen életmódjuk végül egy falhoz vezette őket. Ekkor jött a fordulópont, amikor kénytelenek voltak teljesen átalakítani életüket, új prioritásokat felállítani, és egy tudatosabb, harmonikusabb életstílust kialakítani. De felmerül a kérdés: Feltétlenül el kell jutni a falig, hogy változtassunk? Az életmódváltás témája […]
